|
| Считается, что тревожными расстройствами страдают 13-18% человечества, но на самом деле все испытывают различные формы беспокойства на протяжении своей жизни. Тревожное состояние часто определяется чувством страха, беспокойства, тревоги или паники. Это не всегда плохо, так как некоторые беспокойства могут мотивировать нас перепланировать в лучшую сторону или заново продумать ситуацию, прежде чем действовать. Однако чрезмерное беспокойство может иметь крайне негативные последствия вплоть до точки, где мы уже не можем принимать решений и начнем отказываться от действий, стараясь «не навредить» себе или «не испортить» ситуацию. Существует три наиболее распространенных видов тревожности, которые не вписываются в такие категории, как специфические фобии, экзистенциальная тревога, страх смерти и т.д., но, тем не менее, эти типы тревожности встречаются часто и требуют коррекции. За помощью лучше обращаться в специализированные центры, например, Московский психологический центр в Сокольниках "Мэверик", где работают профессиональные психологи. Социальная тревожность. Мы можем чувствовать себя некомфортно или избегать ситуаций, которые связаны с присутствием больших групп людей (например, школа, работа, публичные выступления и т.д.), мы даже можем чувствовать себя некомфортно или избежать определенных видов взаимодействий (например, собеседование, знакомство, общение с незнакомцем в первый раз и т.д.). Большинство людей чувствуют какую-то тревогу в подобных ситуациях, но она сильно варьируется от человека к человеку. Некоторые люди могут чувствовать себя более комфортно в группе, в то время как другие чувствуют себя более комфортно при взаимодействии один на один. Публичная тревожность. В отличие от социальной тревожности, публичная тревожность проявляется на массовых сборищах, таких, как экзамены, выступления на сцене, участие в массовой спортивной игре и т.д. В этом случае беспокойство вызывает то, что существует возможность того, что человек не сможет сделать все возможное, и, в таком случае, тревога может фактически тормозить от выполнения необходимых действий с максимальной мощностью (или заставить вообще отказаться от участия в подобных мероприятиях, например, из-за «страха сцены»). Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что мы должны седлать, чтобы достижения успеха, мы целенаправленно концентрируем внимание на возможных препятствиях и вещах, которые могут пойти не так. Подобные мысли вызывают чувство подавленности, а после приводят к действиям, которые усиливают наши предыдущие представления о возможности «все испортить». Тревожность в ситуациях выбора. Тревожность в ситуациях выбора коренится в неопределенности при принятии решений. Дело в том, что никто из нас не может действовать или принимать решения с полным знанием того, что последствия будут именно такими, какими хотелось бы. В связи с этим, мы часто чувствуем тревогу при принятии серьезного решения в нашей жизни, поскольку наверняка не знаем, как поступить, чтобы все сложилось наилучшим выбором. Некоторые общие важные решения мы должны сделать в течение всей жизни включают в себя: выбор учебного заведения, выбор профессии, построение отношений, покупка машины, жилья и т.д. Мы принимаем решения каждый день, и нам приходится сталкиваться с «издержками», связанными с тем или иным выбором. Некоторые исследования показывают, что чем чаще нам приходится делать выбор, тем труднее принимать решение. Исследователи утверждают, что, наличие большего числа возможностей приводит к увеличению «альтернативных издержек» (теоретически: чем больше у нас возможностей выбора, тем чаще мы стараемся от него уйти или переложить ответственность), и когда альтернативные издержки становятся слишком высокими, мы можем впасть в состояние своеобразного «паралича», и отказаться принимать решения. Многие наши тревоги могут быть здоровыми и естественными. Однако, когда тревожность начинает мешать нам строить жизнь и становится проблемой на пути к достижению целей – следует заняться этой проблемой и искоренить ее. Первый шаг к решению проблемы заключается в определении некоторых из возможных причин нашего беспокойства. Устранение причин станет лучшим способом избавления от беспокойства. |
|
|
С этой статьей читают
» Как выщипать брови. Выщипывание бровей дома.
» Несколько способов помириться с подругой
» Строительство дома из блоков
» Мужские носки – как носить и с чем сочетать
» Коренные (постоянные) зубы у детей
» Морщины вокруг глаз: как убрать?
» Выбираем серьги
» 7 правил здорового образа жизни
» Зрители ТНТ назвали лучшего экстрасенса России
» Лёгкие и практичные способы восстанавить газон
| Ваши комментарии: 0 | |