|
| Люди заводят ежедневно миллионы записных книжек, чтобы не забыть о покупках, вещах в химчистке, важных номерах и книгах. В результате сами же забывают, где положили блокноты, вместо того, чтобы узнать, как улучшить память. Есть несколько проверенных, удобных методик и важных областей для развития. Это: - Хорошая фантазия. Ассоциируйте числа с предметами, растениями, животными. - Повторяйте, но не зубрите как на экзамен! Между этими процессами есть тонкая грань, которую важно не переступить. Вдумывайтесь в то, что повторяете, иначе зазубрив, вы запомните нужное на небольшой период. Сработает кратковременный процесс. - Правильная концентрация. Концентрируйтесь на самом запоминании. Осмысливайте, уделите внимание процессу, проводите аналогию с фактами из своего жизненного опыта. - Движение – жизнь! Хорошее кровообращение организма активизирует мозговую деятельность, психические процессы. Ходите пешком, занимайтесь танцами, спортом. - Кушайте правильно. Соблюдения правил полезного питания, хорошего дневного рациона благоприятно влияет на то, как развить память. Употребляйте овощи, злаки, яйца, рыбу, морепродукты, чтобы облегчить процессы запоминания и концентрацию внимания. Для лучшего эффекта можно применять специальные добавки, например, лецитин бад. Среди многих функций, которые лецитин выполняет в организме, главное – это его воздействие на нервную систему. Холин участвует в процессах передачи нервных импульсов в мозг. Множество тестов подтвердило, что пищевые добавки с лецитином повышают способность к запоминанию и улучшают концентрацию внимания. Благодаря лецитину можно быстрее учиться и лучше справляться со стрессом, поэтому он рекомендуется школьникам, студентам и людям, которые каждый день работают умственно. Лецитин нужно принимать во время повышенных интеллектуальных усилий, например, перед важным экзаменом, чтобы улучшить состояние мозга и лучше использовать его потенциал. Лецитин рекомендуется также пожилым людям, которые из-за своего возраста часто жалуются на ухудшение памяти. Лецитин укрепляет нервные клетки, улучшает способность запоминания. Часто встречается в препаратах для лечения болезни Альцгеймера. |
|
|
С этой статьей читают
» Как улучшить память
» Тайны красоты для лица, как ухаживать за кожей лица если у вас нет времени.
» Как очистить кожу при помощи домашних средств
» Диетические ошибки
» Тревожность и ее виды
» Пилинг для лица. Какие виды и как действует.
» Вакцина от гриппа (Инфлювак, Ваксгрипп)
» Как быстро вылечить понос шалфеем
» Растительные продукты, полезные для вашего здоровья
» Масло чайного дерева в лечении прыщей на лбу
| Ваши комментарии: 0 | |