|
| В современном обществе забота о своем здоровье занимает первое место. Мы живем в бешеном ритме и очень важно поддерживать себя в тонусе, чтобы оставаться активным человеком и радоваться жизни. Сейчас практически каждая вторая женщина занимается йогой. Но что же это такое? Итак, йога – это учение, которое подразумевает комплекс физических, духовных и психических практик. Есть различные методики, с помощью которых человек может почувствовать гармонию с собой и поддерживать себя в хорошей физической форме. Благодаря йоге человек может отдохнуть от проблем, от работы, от всех негативных факторов, которые на него влияют. Спортивные товары для занятий йогой минимальны, их удобно хранить дома и брать с собой на тренировки в небольшом рюкзаке. После занятий йогой человек становится спокойней, становится невосприимчив к стрессовым ситуациям. Мы каждый день подвергаемся небольшим стрессам. Во время занятий йогой человек успокаивается, расслабляется и настраивается на гармонию с окружающим миром, тем самым достигая баланса. Йога помогает развить гибкость в независимости от возраста. Благодаря различным упражнениям уже через 2 месяца суставы и позвоночник становится гибкими. Благодаря занятиям йоги человек становится более выносливым и развивает силу. Управление дыханием. Это немаловажно, в йоге нужно обязательно уметь управлять дыханием. Правильное дыхание — это залог счастливый жизни! Если вы правильно дышите, то ваша энергия циркулирует правильно, вы будете чувствовать себя радостней, хорошо себя чувствовать и у вас будет отличное настроение. Оздоровление организма. Благодаря йоге можно избавиться от стресса, от болей в спине и суставах. Все чаще врачи начали советовать своим пациентам, после болезни, во время реабилитации заниматься йогой. Йогу рекомендуют при проблемах с позвоночником (остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз), когда присутствует синдром хронической усталости, при бессоннице, при астении, функциональных нарушениях работы внутренних органов. Йога противопоказана тем людям, которые страдают психическими расстройствами, у которых наблюдается органические поражения сердца, заболевания крови, тяжелые черепно-мозговые травмы, нейроинфекции. Если неправильно выполнять упражнения, то, как и при неправильном выполнении любых физических упражнений, можно навредить себе. Прежде чем заняться йогой проконсультируйтесь с врачом. Если вы решили заняться йогой, то лучше это делать вместе с тренером. Так как йога — это не фитнес, при изучении новых асан можно повредить суставы, если вы неправильно выполните упражнение. Йога – это система физических и духовных практик, поэтому к занятиям йогой нужно относиться серьезно. Но если вы все же решитесь, то йога подарит вам новый мир, в котором вы сможете найти гармонию с собой и чувствовать себя замечательно. |
|
|
С этой статьей читают
» Как подобрать косметику для лица
» Как выбрать прогулочную коляску
» Что такое церковные требы
» Микрозаймы – что это такое, отличия от кредита
» Сахарная паста для шугаринга
» Зрители ТНТ назвали лучшего экстрасенса России
» Эффективность кофейного скраба в борьбе с целлюлитом.
» Как быстро вылечить понос черным перцем?
» Суть услуги автовыкупа
» Как быстро вылечить понос куриными желудками
| Ваши комментарии: 0 | |